###第六章　极限训练

经历了一次身体极限的挑战后，天明的跑步状态始终保持在接近极限的边缘。当他跑到火云山庄大门口，大约两千米的距离时，天明再次达到了身体的第二次极限。

“终于到了！”天明内心松了一口气，几乎要停下来休息。然而，冰冷的声音从身后传来：“继续跑向洞口。”怪人的声音没有一丝起伏，平静得出奇。常人仅仅走完这段山路就会喘气如牛，但他却依旧保持着完美的平静。

“呼呼…” 天明没有反驳，只是深深地呼吸着。他咬紧牙关，竭尽全力跑到了山洞口。一到那里，天明便感到双腿发软，疲惫至极，几乎就要坐倒。

“站着，不许坐。”怪人的身影如电般出现在天明面前，眼神淡淡，面无表情。

天明依靠着自己内心的骄傲和坚强，强迫自己站直，目光直视那怪人。

怪人轻轻点头，淡淡地说道：“你能够跑完全程，感受到了身体的极限，很好。从今日起，你便是我的弟子。”怪人的话中透露着一种不言而喻的意味——如果天明放弃了，他便不会继续指导他。

天明只能静静地看着怪人，他此刻甚至无法开口说话。他所经历的跑步强度，已经远远超出了他身体的极限。

怪人接着说：“所有外功，不论是拳法、腿法，还是锻炼其他身体部位的方法，其最终目的都是为了增强攻击力和防御力。但无论何种功法，最根本的始终是身体本身。一个身体素质超群，速度快如闪电、力大无穷的人，无论修炼何种外功，都会远胜于那些身体条件较差之人。”怪人的话语铿锵有力，显然对这一理念深信不疑。

天明此时已经调整好了自己的呼吸，听着怪人的话，他好奇地提问：“师傅，我明白了。优秀的身体就像是未经雕琢的美玉，经过精细的打磨，终将光彩夺目。而脆弱的身体则如劣质石材，即便工艺再高超，也难以成就杰作。”

怪人脸上露出难得的笑意：“不错，你理解得很好。从现在起，我将对你进行全面的身体训练，包括力量、速度、敏捷性、爆发力和耐力等，让你的身体逐步变得更加强悍。”

“我的训练方法便是极限训练。刚才的跑步，你应该已经感受到了自己身体极限的存在。当然，你也可以选择放弃，如果你放弃了，对我来说也轻松。”怪人的声音冷静而淡漠。

天明眼中闪烁着坚定的光芒。极限？

他仿佛领悟到了什么，心中逐渐涌起对极限挑战的渴望。

“师傅，请开始吧！”天明昂首望着怪人，怪人看着这个孩子，眉头微挑，对他的坚韧心性感到惊讶，脸上浮现出满意的笑容。

天明突然又露出苦笑，眨巴着眼睛看着怪人，语气带着几分无奈：“师傅，能不能先让我休息一下？刚才那跑步真的让我累坏了，能先喝口水么？我全身都好酸痛。”

怪人愣了一下，表情一瞬间凝固，难掩他此刻哭笑不得的心情。

过了一段时间，怪人深沉地说：“天明，你要记住，人体有上百块肌肉，每块都有其特定的功能。如果只训练某一部分，将导致身体的不平衡发展。比如力量过于强大，但速度缓慢；或者四肢强壮，却缺乏灵活性。还有的人速度极快，但在对抗强度上就显得不足……”怪人详细地阐释了这些可能出现的问题。

天明此时彻底领会了怪人师傅的教导，怀着激动的心情问道：“师傅，是不是意味着我需要平衡地锻炼全身的肌肉？”

“不全是。”怪人摇了摇头，语气严肃：“即便你想要全面锻炼，你知道该如何下手吗？”

天明顿时感到困惑。

“全身的肌肉琳琅满目，想要均衡地锻炼每一块肌肉，并非一朝一夕之功，这需要历代智者的不断探索和实践。而且，即使你掌握了全面锻炼的方法，也并非明智之举。刚柔相济，外功亦是如此，既不能偏重于某一部位，也不可贪多嚼不烂，最终导致劳而无功。”怪人细致地解释道。

天明此时更加迷惑。既不能专注于某一部位，也不能全面锻炼，那该如何是好？

“完美的身体，需要力量与柔韧性并存，爆发力和速度兼备，反应敏捷，同时还要具备良好的抗击打能力。”怪人列举了一系列要求，天明一时间陷入了困惑，这么多要素该如何去修炼？